CrossFit Lansingerland
CrossFit is constant gevarieerd, functioneel trainen onder een relatief hoge hartslag. CrossFit combineert elementen uit gewichtheffen, gymnastics en cardio om een dagelijkse training te maken genaamd de “WOD” ofwel “Workout Of the Day”. CrossFit is simpelweg het beste fitnessprogramma wat er bestaat om écht fit en sterk te worden. Crossfit-Lansingerland is de BOX voor de mensen die in Berkel en Rodenrijs, Bergschenhoek, Bleiswijk en daarbuiten wonen.
Tijdens elke training zal er veel persoonlijke begeleiding zijn
Alle trainers zijn minstens gecertificeerd met Crossfit Level 1
CrossFit is voor ieder niveau
Elke les een andere training
Fantastische community
Kleine groepen per training
Begeleiding met het kiezen van de juiste voeding
Trainingsrooster
| Tijd | Training |
| 09:00 – 10:00 | WOD |
| 17:00 – 18:00 | WOD |
| 18:00 – 19:00 | Nutrition (Voedings coaching / InBody Meting / 20min) |
| 18:30 – 19:30 | WOD |
| 19:30 – 20:30 | WOD |
| 20:30 – 21:30 | WOD |
| 21:30 – 22:00 | Mobility (ROM WOD) |
| Tijd | Training |
| 09:00 – 10:00 | WOD |
| 17:00 – 18:00 | WOD |
| 18:30 – 19:30 |
Endurance (gericht op uithoudingsvermogen) |
| 19:30 – 20:30 |
WOD |
| 20:30 – 21:30 |
WOD |
| Tijd | Training |
| 09:00 – 10:00 | WOD |
| 17:30 – 18:00 | TEENS |
| 18:30 – 19:30 |
WOD |
| 19:30 – 20:30 |
WOD |
| 20:30 – 21:30 |
WOD |
| Tijd | Training |
| 09:00 – 10:00 | WOD |
| 17:00 – 18:00 | WOD |
| 18:30 – 19:30 |
WOD |
| 19:30 – 20:30 |
WOD |
| 20:30 – 21:30 |
WOD |
| 21:30 – 22:00 | Mobility (ROM WOD) |
| Tijd | Training |
| 09:00 – 10:00 | WOD |
| 17:00 – 17:25 | KIDS 5-9 |
| 17:30 – 18:00 | Teens 10-15 |
| 18:00 – 18:30 | Teens 10-15 |
| 18:30 – 19:30 |
WOD |
| 19:30 – 20:30 |
WOD |
| Tijd | Training |
| 09:00 – 10:00 | WOD |
| 10:00 – 11:00 | WOD |
| 11:00 – 12:00 |
Open Gym / Competition |
| Tijd | Training |
| 09:00 – 10:00 | WOD |
| 10:00 – 11:00 | WOD |
| 11:00 – 12:00 | Special class (Oly-Gymnastics-Powerlifting-etc..) |
| 12:15 – 13:00 | TEENS 10-15 |
Crossfit Kids Program
CrossFit Kids program is ontworpen om kinderen op een leuke manier meer te laten bewegen, zelfvertrouwen op te bouwen, in team verband te werken en dat alles met een grote dosis FUN! CrossFit Kids maakt op een leuke manier kinderen sneller, sterker en fitter! Deze trainingen worden door een opgeleide crossfit kids trainer gegeven. Klik op de meer info knop voor meer informatie en tarieven.
Sterkere spieren en botten
Een betere lichaamshouding
Minder kans op overgewicht
Minder risico op het ontwikkelen van diabetes type 2
Een gezonde bloeddruk en cholesterolgehalte
Betere schoolprestaties
Een positieve kijk op het leven en meer zelfvertrouwen
“ JUST – JUMP ”
Voedingsbegeleiding
‘Sport geeft energie.’ Maar sport vraagt ook energie. Uitgebalanceerde voeding is essentiële brandstof voor een lichaam waar veel van wordt gevraagd. Een optimale voeding is essentieel om goed te presteren tijdens en te herstellen na het trainen. Daarom is het van belang dat je lichaam de goede brandstoffen en bouwstoffen krijgt. Bij Crossfit Lansingerland kan je advies vragen over de voeding die je het beste kan nemen. Met de voedingscoach zal der een meting gedaan worden en op basis van deze cijfers zal er een planning komen.
Voedingsadvies
Meerdere metingen
Allergieën of intoleranties
Ondergewicht of overgewicht
Diabetes
Maagklachten, darmklachten en leverklachten
Eetstoornissen